Wraps mit Joghurt Dip

fertig in

15 Minuten

Level

Wraps mit Joghurt Dip und eine Vielzahl an einfachen und garantiert günstigen Gerichten zum Nachkochen!

Zutaten für

Portion(en)

clever Zutaten:

Weitere Zutaten:

Step 1
Für die Wrapfüllung die Chilischote halbieren, entkernen und fein hacken. Die Zwiebeln schälen und Zwiebel und Tomaten in kleine Würfel schneiden. Die Kidneybohnen, die weißen Bohnen und den Gemüsemais abgießen.
Step 2
Anschließend alle vorbereiteten Zutaten zusammen mit dem Blattsalat Mix, dem Sauerrahm und einem Schuss Zitronensaft verrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Step 3
Die Tortillas auf beiden Seiten jeweils kurz in einer Pfanne anbraten. Dann die Füllung auf den Tortillas verteilen und diese einrollen.
Step 4
Für den Dip das Naturjoghurt glattrühren. Den Schnittlauch fein hacken und mit dem Joghurt vermischen. Mit einem Schuss Zitronensaft, Salz und Pfeffer abschmecken und zusammen mit den Wraps servieren.

Zutaten

Zutaten für

Portion(en)

clever Zutaten:

Weitere Zutaten:

Step 1
Für die Wrapfüllung die Chilischote halbieren, entkernen und fein hacken. Die Zwiebeln schälen und Zwiebel und Tomaten in kleine Würfel schneiden. Die Kidneybohnen, die weißen Bohnen und den Gemüsemais abgießen.
Step 2
Anschließend alle vorbereiteten Zutaten zusammen mit dem Blattsalat Mix, dem Sauerrahm und einem Schuss Zitronensaft verrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Step 3
Die Tortillas auf beiden Seiten jeweils kurz in einer Pfanne anbraten. Dann die Füllung auf den Tortillas verteilen und diese einrollen.
Step 4
Für den Dip das Naturjoghurt glattrühren. Den Schnittlauch fein hacken und mit dem Joghurt vermischen. Mit einem Schuss Zitronensaft, Salz und Pfeffer abschmecken und zusammen mit den Wraps servieren.